Prostatit eng yoqimli kasallik emas, ko'pincha surunkali holatga keladi. Xulq-atvor tomondan har qanday provokatsiya, farovonlik va alomatlar yana qaytib keladi: genital hududdagi og'riq, siyish og'riqli, beqaror erektsiya.
Prostatitning birinchi oldini olish - bu hech qanday maxsus taqiqlarsiz oddiy sog'lom turmush tarzi. Kasallik boshlanishining ikkilamchi oldini olish dietani, spirtli ichimliklarni to'liq rad etishni va, albatta, tegishli dori-darmonlarni o'z ichiga olgan bir qator tadbirlardir.
Kasallikning paydo bo'lishi uchun qanday xavf omillari mavjud?
Prostatit ikki omilning kombinatsiyasi bilan rivojlanishi mumkin: infektsiyaning paydo bo'lishi va tanadagi turg'un jarayonlar.
Patogenlarning asosiy manbalari:
- ichak va Escherichia coli, Klebsiella, Proteus va boshqalar kabi kasalliklar;
- genitoüriner tizim yuqumli kasalliklari bilan jinsiy sherik: xlamidiya, mikoplazma;
- tomoq infektsiyalari, parvarish qilinmagan tishlar, bodomsimon bezlar;
- kam jismoniy faoliyat.
Bularning barchasi alohida-alohida va umuman prostatit rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Jismoniy faollik va prostatitning oldini olish
Kam jismoniy faollik kattalar va yosh erkaklarda prostatit rivojlanishining asosiy sababidir. Tos a'zolarida venoz stazning fonida prostatit konjestif deb ataladi.
Agar erkak faol sog'lom turmush tarzini olib boradigan bo'lsa, uning tos mintaqasidagi mushaklari doimo yaxshi holatda bo'ladi. Ular jinsiy a'zolarni to'g'ri pozitsiyada etarlicha qo'llab-quvvatlaydilar va butun tizim yaxshi ishlaydi.
Sport zali va maxsus mashg'ulotlarga vaqt yo'qmi? Bu muammo emas! Etarli darajada sodda, ammo har kuni muntazam mashqlar va gimnastika. Jismoniy mashqlar kamida 15-30 daqiqa davomida ter paydo bo'lguncha, ya'ni engil jismoniy faollik bo'lguncha bajarilishi kerak.
Kegel mashqlari prostatitning oldini olish sifatida isitishga mos keladi. Ammo, agar buyrak toshlari bo'lsa, ularni bajarish mumkin emasligini bilishga arziydi.Uyda prostatitning oldini olish Bundan tashqari, prostatitning oldini olish uchun tepalikka yengil tez yurish ham mos keladi, suzish va yugurish juda yaxshi.
To'g'ri o'rindiq bilan velosiped ham ishlaydi. Bu tos a'zolarida qon aylanishini kuchaytiradi. Haftada 2-3 marta velosipedda 5-7 kilometr masofani bosib o'tish prostatitning eng yaxshi oldini olish mumkin.
Muntazam jinsiy aloqa prostatitning oldini olishda muhim rol o'ynaydi. Jinsiy munosabatlar "namoyish uchun" emas, balki istak va o'zaro qoniqish fonida bo'lishi kerak. Zaif orgazm prostata holatini yaxshi ushlab turishning usuli emas. Uyg'otish haqiqiy bo'lishi kerak va gormonlar tartibda bo'lishi kerak, shundagina profilaktika yuz foiz ishlaydi.
Jinsiy aloqalar gigienasi haqida alohida gapirish kerak. Bu ham juda muhimdir. Jinsiy aloqani diversifikatsiya qilishga urinayotgan ko'plab sheriklar oddiy gigiena haqida unutishadi. Himoyalanmagan jinsiy aloqa ko'pincha prostata bezining yuqishiga sabab bo'ladi va natijada prostatit rivojlanadi.
To'g'ri ovqatlanish, muntazam va sifatli jinsiy aloqa, yomon odatlarning yo'qligi - bularning barchasi birgalikda erkaklar uchun yaxshi sog'liq va prostata bezlari kasalliklari yo'qligini ta'minlaydi.
Prostatitning oldini olish uchun mahsulotlar
To'g'ri ovqatlanish va yuqori sifatli sog'lom ovqatlar tanani zararli ta'sirlardan himoya qilishga yordam beradi. Prostatitdan himoya qilishda qanday ovqatlar ayniqsa foydali bo'ladi? Mana shunchaki kichik ro'yxat:
- oshqovoq urug'lari. Och qoringa kamida 7 kun ketma-ket 30-40 dona urug'ni iste'mol qilish kerak. Ularni asal yoki yong'oq bilan birga ishlatish foydali bo'ladi;
- yog'li, omega-3ga boy baliqlar, shuningdek dengiz mahsulotlari;
- sog'lom o'tlar: maydanoz, salat, selderey, reyhan;
- yong'oq.
Albatta, prostatit va boshqa ko'plab erkaklar sog'lig'ining oldini olishda ovqatlanish katta rol o'ynaydi.
Achchiq idishlar, kechqurun pivo, ziravorlar bilan tuzlangan yong'oq va krakerlar nafaqat kasallik rivojlanishining yangi alomatlarini keltirib chiqaradi. Kasallik alomatlari noto'g'ri ovqatni iste'mol qilgandan so'ng darhol paydo bo'lishi mumkin. Keyin davolanish boshidan boshlanishi kerak.
Albatta, muntazam tibbiy ko'rikdan o'tishni unutmang. 40 yildan keyin barcha erkaklar kamida olti oyda bir marta urologga tashrif buyurishlari kerak. Shuningdek, ayollar ginekologga tashrif buyurishlari kerak. Ushbu yoshga kelib prostatit rivojlanish xavfi ortadi.